Топ добавок помошников при похудении:
1. Жиросжигатели - это вид добавок, которые созданы для ускорения процессов потери жировой массы тела. Основные механизмы их действия: улучшения обмена веществ, улучшение процессов расщепления жировых клеток, поддавление аппетита, увеличение расхода калорий, выведение лишней жидкости из организма, снижение функций всасывания жиров и углеводов в кишечнике, улучшение настроения в условиях диеты.
Не рекомендуется к применению людям имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
2. L-carnitine - аминокислота, которую можно отнести к жиросжигателям. Она транспотритурет жирные кислоты в митохондрии клеток и они используют их в качестве энергии, простыми словами транспортирует жиры в клетки, где они используются в качестве энергии. К огромным плюсам данной добавки можно ещё отнести благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также отсутствие побочных эффектов. Оптимальныя дозировка составляет 1500-2000 Мг на сутки.
3. Протеин или белковые смеси - в процессе похудения протеин будет полезен в качестве помощника при соблюдении диеты. Им можно заменять приёмы пищи, так как протеиновый коктейль имеет низкую калорийность, а также известно что белок не имеет способности отлаживаеться в жировом депо, что очень важно. Таким образом его можно пыть перед сном без каких либо последствий для фигуры.
4. BCAA - незаменимые аминокислоты, которае очень полезныпри похудении. BCAA защищают мышцы от разрушений, что позволит терять именно жировые отложения при похудении, а не мышцы. Также BCAA позволяют обмануть организм, они будто говорят организму что мы кушаем хорошо и в ответ организм перестаёт экономить жировие запасы, это связанно способностью BCAA увеличивать уровень гармона лептина. BCAA позволяют ускорить метаболизм, подавить аппетит, а также увеличить расход калорий.
6. Омега 3 жирные кислоты - группа ненасыщенных жирных кислот (хорошие жиры) которые обязательно должны попадать в наш организм только с пищей, они являются важной составляющей нашего здоровья. В целях похудения их используют для улучшения обмена вещества, для улучшения липолиза жиров, предотвращения разрушений мышц во время диет, а также укрепляют сердце, снижают вредный холестерин и снижают артериальное давление, улучшают функции мозга и поднимают настроение. Оптимальная дневная дозировка 3000 мг в сутки.
7. Витамины и минералы - давно известно что витамины и минералы регулируют все процессы в организме, поэтому мы должны понимать что во время придерживания различных диет необходимость витаминах и минералах возрастает, так как дневной рацион урезается и витаминов пустапает гараздо меньше.
8.Тестостероновые бустеры (рекомендуемо мужчинам) - натуральные компоненты которые способствуют увеличению выработке собственного тестостерона, тоесть подают сигнал мозгу что организму нужно больше тестостерона и в ответ организм начинает увеличивать его выработку. Данная добавка функциональна, подходит для набора мышечной массы и похудения. Эффекты от приема: увеличение сухой мышечной массы, предотвращают процессов разрушения мышц, улучшают обмен веществ и липолиз жиров.
Автор статьи: консультанты Good Store
